Course curriculum

    1. Élelmiszer helyettesítés

    2. Vitaminok

    3. Makrotápanyagok

    4. Az edzésről Gabival

    5. Tejtermék és glutén

    6. Folyékony kalóriák

    7. A ciklusunk

    8. Menopauza

    1. Élelmiszer helyettesítés

    2. Stagnálás

    3. Saját étrend összeállítás

    4. Az edzésről Gabival

    5. Tejtermék és glutén

    6. Folyékony kalóriák

    7. A ciklusunk

    8. Menopauza

    1. 04.18. Átmozgató teljes test edzés

    2. 04.22. Erősítő pilates

    3. 04.25. Erősítő teljes test edzés

    4. 04.29. Pilates

    5. 05.02. Mobility

    6. 05.08. Erősítő Tabata

    7. 05.20. Köredzés - hasizom fókusz

    8. 05.23. Mobility, Stretching

    9. 05.27. Pilates - popsi, has fókusz

    10. 05.30. Köredzés - teljes test

    11. 06.03. Gerinctorna

    12. 06.06. Jóga pilates

    13. 06.10. Erősítő köredzés

    14. 06.13. Nyújtás, izmok lazítása - nyak, váll, derék fókusz

    15. 06.17. Alakformáló átmozgató gerinctorna

    16. 06.20. Nyújtó pilates

    17. 06.24. Erősítő piramis edzés

    18. 06.27. Pilates

    19. 07.01. Erősítés

    20. 07.08. Erősítés

    21. 07.11. Nyújtó pilates

    22. 07.15. Kardiósabb erősítés

    1. 04.18. Flow pilates

    2. 04.22. Erősítő pilates

    3. 04.25. Erősítő teljes test edzés

    4. 04.29. Pilates

    5. 05.02. Mobility

    6. 05.08. Erősítő Tabata

    7. 05.20. Köredzés - hasizom fókusz

    8. 05.23. Mobility, Stretching

    9. 05.27. Pilates - popsi, has fókusz

    10. 05.30. Köredzés - teljes test

    11. 06.03. Gerinctorna

    12. 06.06. Flow pilates - popsi, has fókusz

    13. 06.10. Erősítő köredzés

    14. 06.13. Nyújtás, izmok lazítása - nyak, váll, derék fókusz

    15. MINIBAND 1. - Alapozó aktiválás

    16. 06.20. Nyújtó, erősítő pilates

    17. MINIBAND 2. - Stabil Start

    18. 06.27. Pilates

    19. MINIBAND 3. - Aktív Erő

    20. 07.04. Alakformáló gerinctorna

    21. MINIBAND 4. - Mozgó Magabiztosság

    22. 07.11. Nyújtó pilates

    23. MINIBAND - Kardiósabb erősítés

    1. Találd meg belső békédet és vonzd be vágyaidat

    2. Vezetett Meditáció a Céljaid Megvalósításához

    3. Teremtő Tudatosság – Mély Manifesztációs Meditáció

    4. Önmagad megerősítése – Meditáció a belső bizalom és erő felébresztéséhez

    5. Belső nyugalom és harmónia – Vezetett meditáció a stressz oldására

    6. Az Élet csodája és a hála manifesztációja

    7. Pozitív energia és önbizalom – Meditáció a lelki megújuláshoz

    8. Az Identitásom megtalálása

    9. A Csend Ölelése – Meditáció a Stressz Elengedéséért

    10. Progresszív Izomlazítás

    11. Töltődj velem!

    12. Pozitív megerősítések ereje

    1. Az életmódváltás belső utazása-vezetett naplózás és vezetett meditáció

    2. Gyere el mindenképp!

About this course

  • Ingyenes
  • 77 lecke
  • 36 órányi videótartalom