Course curriculum

    1. 1. hónap edzésterv felépítése

    2. 1. hónap (Guggolás)

    3. 1. hónap (Fenék híd)

    4. 1. hónap (Combtávolítás)

    5. 1. hónap (Szamár rúgás)

    6. 1. hónap (Lábemelés oldalra térdeplő tartásban)

    7. 2. hónap edzésterv felépítése

    8. 2. hónap (Guggolás keretben)

    9. 2. hónap (Bolgár guggolás farizomcentrikusan)

    10. 2. hónap (Szumó guggolás)

    11. 2. hónap (Hiperhajlító farizomcentrikusan)

    12. 2. hónap (Combtávolítás)

About this course

  • Ingyenes
  • 12 lecke
  • 0 órányi videótartalom